Detox dagboek

Smoothie2
Het is tijd geworden voor een detox. Ik wil mijn lichaam namelijk een extra gezonde boost geven. Met detox bedoel ik niet dat ik aan de klysma’s ga en alleen citroensap ga drinken. Met mijn nogal lage bloeddruk is dat niet zo’n goed idee. Ondanks dat ik normaal al redelijk gezond eet wil ik nog  een stapje verder gaan. Zoals jullie misschien al hebben gelezen heeft mijn gezondheid door langdurige stress een enorme klap gekregen. Op dit moment zijn de grootste stressfactoren weg, maar ik heb het gevoel dat mijn lichaam nog wat extra steun nodig heeft. Daarom een detox van 5 dagen waarbij mijn lichaam extra ondersteunt wordt om zichzelf te reinigen en om een begin te maken naar een nog gezondere levensstijl.

Als je lichaam gezond is, dan voel je je sterker. Uiteraard lichamelijk, maar ook mentaal. Wie zich sterk voelt, voelt zicht zeker en wie zich zeker voelt kan beter beslissingen nemen. Laat ik dat nu net nodig hebben.

Eigenlijk wordt dit voor mij een klein experiment. Ik heb namelijk nog nooit mijn lichaam een detox gegeven. Door dit met jullie te delen heb ik in ieder geval een grote stok achter de deur. Ik begin vandaag en zal elke dag met jullie delen wat ik heb gedronken, wat ik heb gegeten en wat ik aan beweging heb gedaan. Het wordt mijn detox dagboek, waarbij ik ook zal vertellen hoe ik me elke dag voel.

Welke voeding ga ik de komende 5 dagen vermijden:
Vlees, gevogelte en vis
zuivel
suiker en zoetstoffen
brood en pasta
boter
cafeïne
alcohol

Wat mag ik de komende 5 dagen o.a. wel:
ei
zilvervliesrijst en quinoa
havermout
aardappel met schil
peulvruchten
groente en fruit
rauwe noten en zaden
olijfolie, lijnzaadolie en kokosvet
kruidenthee en water

Ik laat dus een groot aantal voedingsmiddelen die een grotere belasting hebben op mijn spijsvertering staan. Daarbij zal ik zo gevarieerd mogelijk eten om toch genoeg goede voedingsstoffen binnen te krijgen. Om mijn spijsvertering goed op gang te houden zal ik ervoor zorgen dat ik voldoende eet en ook voldoende vezels binnenkrijg.

Een detox betekent voor mij niet alleen gezond eten en drinken en het vermijden van bepaalde voeding. Het betekent ook je lichaam voorzien van genoeg beweging, zoals wandelen, fietsen en yoga. Je lichaam voorzien van zuurstof door veel buiten te zijn en in de ochtend lekker even de ramen open te gooien. Je lichaam voorzien van positieve gedachten en je lichaam voorzien van genoeg slaap en ontspanning.

Daarom stop ik gelijk met het schrijven van dit stuk om een lange wandeling te gaan maken. Het is namelijk fantastisch weer en mijn detox 5-daagse is al begonnen.

6 reacties Voeg uw reactie toe

  1. gabriellejaneg schreef:

    Super! Ben heel benieuwd hoe je je tijdens en erna gaat voelen, good luck!

    Like

    1. agoodmoodandfood schreef:

      Dank je! Ik hou je op de hoogte

      Like

  2. Marja. schreef:

    succes!!

    Like

  3. Succes! Ik heb een vergelijkbare detox (Van gifbelt tot tempel) een maand lang gedaan. Was heerlijk. In januari ga ik het opnieuw doen. Ben benieuwd wat deze dagen jou brengen!

    Like

    1. agoodmoodandfood schreef:

      Dank je! Ja ik zit er nu ook over te denken om misschien wat langer door te gaan. Eventueel met wat aanpassingen.

      Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s