Detox (#2) dag 5

dag5
Jaaaaaa! De vijfde en laatste dag van de detox is begonnen. Deze keer om 7:00 uur. Ik heb alleen een beetje onrustig geslapen, dus ik blijf mooi nog even liggen. Wat is het leven toch fijn als je zonder de wekker wakker kan worden en kan besluiten om toch nog even om te draaien. Heerlijk!! Om 8:00 uur stap ik toch het bed uit en maak ik voor mezelf een detox sap van biet, appel, gember en citroen. Bietensapjes zijn echte detox sapjes. Ze ondersteunen de lever bij het ontgiften van je lichaam. In bietjes zitten namelijk betalainen, die bepaalde leverenzymen activeren die giftige stoffen kunnen neutraliseren.
DSCF0190
Ik laat deze sap een uur zijn werk doen en dan maak ik een heerlijk detox ontbijt. Stukken watermeloen en een watermeloen smoothie met aardbeien en blauwe bessen. Blauwe bessen zitten boordevol met vezels. Per 100 gram maar liefst 6,6 gram. Dat is echt heel veel, want dat is nog meer dan dat er in drie volkoren boterhammen zit.
IMG_20150811_090026
Het wordt een drukke dag vandaag, want morgen wordt de woonunit opgehaald waar we zo’n 7 maanden in hebben gewoond. Hij wordt met groot transport opgehaald, dus vandaag worden er rijplaten gelegd dwars door het weiland. Dit betekend ook dat we vandaag ons hekwerk moeten verwijderen, waarna we het morgen weer terug moeten plaatsen. Genoeg te doen dus. Handjes uit de mouwen.DSCF0213[1]
Morgen kunnen  we ons tijdelijke huis uitzwaaien. Ik ga hem zeker niet missen. Of toch wel? Het was wel gezellig knus en lekker snel schoongemaakt natuurlijk. Ach, we hebben het beste ervan gemaakt, maar ik ben blij dat hij weggaat. Wel ideaal trouwens die rolluiken.
DSCF0214[1]
Goed, terug naar de detox. In de ochtend maak ik nog even tijd voor een korte workout. Ik train mijn benen en daar laat ik het bij, want ik voel me toch niet krachtig genoeg. Daarom eet ik na mijn workout ( rond 11:00 uur) gelijk een linzensoepje, die ik nog over heb van de dag ervoor. Het is goed voor mijn spieren en geeft me gelijk weer meer energie.
IMG_20150811_105804
Het is een beetje een rommelige dag en ik weet even niet meer wat ik nu moet eten. Er is genoeg in huis, maar ik merk dat mijn lichaam meer energie nodig heeft. Om 12:30 besluit ik om als lunch balletjes te maken met verschillende rauwe noten, abrikozen en gezonde vetten van Kokosolie en lijnzaadolie. Ja, dit is net wat ik nodig had. Power balls.
20150811_133718
Tussendoor drink ik een pot detox thee van Yogi tea. Als de drukte weer een beetje voorbij is rond 16:30 uur, ga ik vroeg aan het avondeten beginnen. Ik maak gewoon nog een keer de vegan curry met aubergine. Ik kan er niets aan doen, maar ik vind het super lekker en heb er echt trek in. Eerst maak ik nog een detox sap van wortel, bleekselderij, komkommer, appel en grapefruit. Niet het lekkerste sapje, maar wel heel gezond.
IMG_20150811_162957
Een half uur na dit sapje is het eten klaar. Ik zit wederom te smullen. Deze keer voeg ik nog extra verse koriander toe. Wist je dat koriander stoffen bevat die zware metalen aan zich kunnen binden. Een erg gezond kruid dus, dat helpt bij het ontgiften.
IMG_20150811_175218
Als het eten een beetje is gezakt voel ik de zin in een potje krachttraining. Ik ga verder waar ik die ochtend gebleven was en train mijn bovenlichaam. Dit gaat erg goed. Ik heb voldoende kracht en energie. Toch gaat het niet helemaal goed, want als ik mijn training afrond met een rondje buikspieren lijkt het alsof ik mijn spier verrek. Ik maak net een verkeerde beweging en ik verrek gewoon mijn buikspier. Lekker is dat. Die krijgen de komende dagen even rust. Goed bezig Natalie.

Dit was alweer de laatste dag van de detox en ik vergeet bijna te vertellen dat ik de laatste dag toch echt een paar keer aan chocolade, kaasjes en wijn heb gedacht. Ik heb er niet aan toegegeven, maar ik was er wel mee bezig. 🙂
Deze detox voelde anders dan de detox van vorig jaar. Ik heb deze keer helemaal geen dierlijke producten gegeten en de eitjes achterwegen gelaten. Vooral de eerste dag had ik heftige verschijnselen. Zware hoofdpijn en beroerdheid. De tweede dag nog enorme loopneuzen en daarna ging het eigenlijk steeds beter. Er is dus zeker wat in mijn lichaam gebeurd en dat was na een periode van stress, drukte en het insluipen van slechte eetgewoonten toch wel nodig.
Deze detox is alleen niet zo goed geslaagd als vorige keer en dat komt omdat er thuis nog van alles gaande is. De verbouwing is nog niet helemaal klaar en er moet nog veel geregeld worden. Ik heb teveel aan mijn hoofd om helemaal tot rust te komen. Die rust is juist heel belangrijk tijdens een detox. Dat neemt niet weg dat deze dagen een goede invloed hebben gehad op mijn lichaam. Ik heb mijn lichaam minder belast en weer een stap gemaakt naar een nog gezondere levensstijl.
Het blijft namelijk niet alleen bij deze afgelopen vijf dagen. Het zou weinig zin hebben om nu weer van alles naar binnen te werken. Ik ga rustig aan weer wat voeding toevoegen. De groene thee die ik echt gemist heb, de lekkere eitjes van mijn eigen kippen en een heerlijk stukje pure chocolade. Ik ga proberen om vegetarisch te blijven eten en zuivel te beperken tot het minimum. Bovenal ga ik proberen om weer wat meer rust te vinden. Bewust de tijd nemen voor ontspanning en af en toe even helemaal niks doen. Dat klinkt goed zeg, even helemaal niks doen.

Één reactie Voeg uw reactie toe

  1. Debora schreef:

    Ik kwam thuis van mijn vakantie met precies hetzelfde idee en gedachten! Op zoek naar een voorbeeld en ervaringen daarmee. Dus ontzettend bedankt voor je gedetailleerde verslag, ik heb het van voor tot achter gelezen en doe er zeker mijn voordeel mee 😄 Eén vraagje: waarom laat je de groene thee ook achterwege? Dat is toch een sterke anti-oxidant? Dacht dat het juist geschikt was voor een detoxperiode… In ieder geval, bedankt voor je openhartige en mooie verhalen. Ik ga -met deze inspiratie- ook mijn beste beentje voor zetten 😉

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s