Detox dag 5

De laatste dag is aangebroken. Dit is de 5e detox dag. De wekker gaat om 6:00 uur, maar ook deze keer ben ik voor de wekker wakker. Voel ik daar een keelpijn opkomen? Ik word toch serieus wakker met pijn in mijn keel. Lekker is dat, dan ben je gezond bezig en krijg je dat….

Detox dag 4

    Zo de vierde detox dag is begonnen en nog vroeg ook. De wekker ging om 5:45 uur. Geen probleem, want ik heb goed geslapen en ik vind het heerlijk om de dag vroeg te beginnen. Ik maak een smoothie van ananas, mango, banaan, lijnzaad, pompoenzaden en spinazie voor later op de ochtend. Dezelfde…

Detox dag 2

De wekker gaat om 7:00 uur en de 2e detox dag begint. Ik heb goed geslapen, maar ben er vannacht wel twee keer uit geweest om te plassen. Al het water dat ik die avond ervoor had gedronken moest er natuurlijk ook weer uit. Ik viel gelukkig wel weer gelijk in slaap. Ik heb geen…

Detox dag 1

De wekker gaat om 7:00 uur. Ik word moe wakker, want ik heb slecht geslapen. Ik kom slecht in slaap en ben heel onrustig. Ik heb ook last van mijn buik. Een goed moment om mijn lichaam even te resetten.

Detox dagboek

Het is tijd geworden voor een detox. Ik wil mijn lichaam namelijk een extra gezonde boost geven. Met detox bedoel ik niet dat ik aan de klysma’s ga en alleen citroensap ga drinken. Met mijn nogal lage bloeddruk is dat niet zo’n goed idee. Ondanks dat ik normaal al redelijk gezond eet wil ik nog  een…

Stress!

Vandaag wil ik het even niet hebben over gezonde voeding. Hoe belangrijk gezond eten ook is. Er is namelijk nog iets anders dat naar mijn mening nog belangrijker is voor een goede gezondheid. Of anders gezegd er is juist iets dat heel erg slecht is voor een goede gezondheid. Ik bedoel daarmee stress! Daar wil ik het toch…

Paprika een ware vitamine bom

Wist je dat van de meest gegeten groenten en fruit de rode paprika de meeste vitamine C bevat. Zo bevat een rode paprika bijna 4 maal zoveel vitamine C dan de sinaasappel. Een halve rode, oranje of gele paprika voorziet al in de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. De rode paprika bevat daarbij de meeste vitamine C. Soms wel twee maal…

Blonde uiensoep voor je weerstand

Nu de dagen kouder worden kan je weerstand wel een handje geholpen worden. Je weerstand of immuun systeem heeft uiteraard baat bij gezonde voeding. Daarom maak ik vaak een heel simpel en snel blond uiensoepje met o.a. gember en knoflook. Deze ingrediënten zijn stuk voor stuk boosters voor je weerstand. Uien zijn een zeer goed middel…

Bietensap lekker en gezond

Graag wil ik mijn favoriete bietensapjes met jullie delen. Misschien dat je bij bietensap gelijk denkt, Jakkes! Ik zal eerlijk toe geven dat dacht ik in het begin ook, maar het is eigenlijk best lekker. Ik ben trouwens ook gek op gekookte bietjes, dus waarom niet in een sapje. Voor het bereiden van smoothies en…

Papaya mango smoothie

Deze smoothie is zoooooo lekker! Papaya en mango zijn heerlijke vruchten die ook nog eens heel gezond zijn. Ze zitten boordevol vezels, vitaminen en anti-oxidanten. Ze bevatten bijvoorbeeld veel lycopeen. Een anti-oxidant die je ook terugvindt in tomaten en watermeloen en die beschermt tegen bepaalde vormen van kanker en hart- en vaatziekten.